Le programme
Libre Comme l'Air
Le programme qui aide les futur.e.s marié.e.s à gérer leur stress et la peur du jugement des autres
Le SEUL programme bien-être dont tu as besoin pour te connecter à d'autres futur.e.s marié.e.s qui comme toi traversent les mêmes ressentis que toi et les mêmes questionnements
A qui s'adresse le programme?
Le programme s'adresse à tout.e.s
les futur.e.s marié.e.s prêt.e.s à investir sur eux.elles pour profiter du jour J.
C'est pour toi si:
- Tu ne sais plus ou donner de la tête dans cette organisation de mariage
- Tu as trop peur de blesser un proche en lui disant que ça ne te plait pas ce qu'il propose
- Tu contrôles toujours tout et tu as du mal à lâcher-prise
- Tu ne prends pas de temps pour souffler, c'est productivité, productivité
- Tu sens que tu portes beaucoup de choses et tu te sens submergé.e.s par tes émotions
- Tu n'as pas confiance en toi, et le regard des autres est très important pour toi
Le contenu d'un module
Une relaxation
Un audio pour toi à chaque thématique, à refaire autant de fois souhaité
Une à 2 activités
bien-être
Une à 2 activités de bien-être te sera proposée en fonction de la thématique: Danse, Naturopathie, Yoga...
Un magazine digital
A chaque thématique, tu reçois ton magazine digital pour aller plus loin.
Un apéro partage
Entre futur.e.s marié.e.s - ce moment te donne la possibilité de partager autour de tes doutes.
Un rendez-vous par mois te sera proposé
Les thématiques
Chaque module correspond à une thématique différente et
a été pensé comme un voyage immersif au coeur de soi.
Ils se complètent tous, mais sont indépendants des uns et des autres.
Tous les cours sont accessibles pour tous, même au débutant !
Pour les sessions de danse, il n'y a pas besoin de savoir danser pour en profiter, ce n'est pas un cours de danse où vous allez apprendre une chorégraphie.
Module 1 - Gérer son stress & ses croyances
On le sait le mariage génère beaucoup de stress, surtout quand nous sommes quelqu'un d'anxieux ou qui n'a jamais organisé un si grand évènement. Ce module va donc permettre de déceler ses croyances pour mieux gérer son stress.
Nous irons donc à la rencontre de vos habitudes, et en dénicher d'autres pour avoir un quotidien serein. Si vous avez aussi du mal à dormir, la relaxation sera parfaite ! Vous aurez également accès à des exercices de journaling dans le magazine.
Accès quand tu le souhaites
Description :
- Une relaxation - installer la sérénité
( 20 minutes) - Naturopathie : des conseils à mettre en place dans son quotidien (1h)
- Accès au magazine
- Accès à un rendez-vous par mois entre futur.e.s marié.e.s
Module 2 - Créer un mariage qui nous ressemble
Un module imaginé & construit pour 2, pour visualiser ensemble le mariage que vous souhaitez. Je vous conseille donc d'être tous.tes les 2 sur celui-ci.
On ira explorer ensemble par le corps, en lâchant prise, en se détendant pour avoir accès à la partie de votre coeur, puis par un exercice de coaching.
Accès quand tu le souhaites
Description :
- Un Yoga Nidra (30 minutes) - la relaxation
- Un Yin Yoga (40 minutes )
- Un moment de danse à 2, si possible
(40 minutes) - Accès au magazine
- Accès à un rendez-vous par mois entre futur.e.s marié.e.s
Module 3 - Prendre sa place
La pression des proches est très présente chez les futurs mariés. L’avis des proches prend parfois le dessus sur simplement ce qu’on pense. Parfois les mariés n’ont pas la place de s’exprimer, d’exprimer leur souhait et ce qu’ils veulent pour leur mariage. Savoir dire non à ses proches, poser ses limites n’est pas une chose facile.
On ira donc explorer cette affirmation de soi par différents exercices de coaching (dans le magazine) mais aussi l'explorer dans le corps par 3 pratiques.
Accès quand tu le souhaites
Description :
- Une relaxation - Chasser ses appréhensions (30 minutes)
- Un moment de danse intuitive (30 minutes)
- Un Yoga flow confiance en soi (45 minutes)
- Accès au magazine
- Accès à un rendez-vous par mois entre futur.e.s marié.e.s
Les partenaires de ce programme
J'ai décidé de m'associer avec trois autres prestataires du bien-être afin de coupler nos 4 activités et t'offrir ce programme sur-mesure. Cela te permet donc d'avoir différentes activités en fonction de
ton temps, ta motivation & tes besoins du moment.
D'autres professionnels nous rejoindront en cours de route, et
des professionnels ponctuels seront également présents.
Charlotte
Sophrologue certifiée
Camille
Naturopathe, coiffeuse & maquilleuse
Ophélie
Professeur de Yoga
Les questions fréquemment posées
Lorsque tu décides de prendre la formule "Immersion", tu as accès à tous les modules d'un seul coup. Tu es en libre autonomie pour les réaliser dans l'ordre que tu souhaites.
Lorsque tu te décides pour prendre la formule "Premier envol", je te demanderai par mail sur quel module tu souhaites être ajouté.e et tu y auras accès dans les heures qui viennent.
Tu n'as aucune inquiétude à avoir. Pour la danse intuitive / libre, il n'y a aucune compétence en danse requise. L'expérience de cette pratique est d'être à l'écoute de son corps et de son intuition, nous ne recherchons aucune performance. Tu le fais pour toi et pour te donner ce moment de détente et de lâcher-prise.
Chaque jours est une belle journée pour rejoindre l'aventure ! En effet, ma proposition n'est pas faite pour rejoindre à un moment particulier.
Tous les modules sont complémentaires, c'est 3 premières thématiques sont un premier pas pour aller vers une journée de mariage épanouie, sereine, et en joie.
EN ATTENDANT...
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Ta roadmap pour vivre
ton mariage sans pression
Avec une pratique de danse intuitive incluse!
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